Nutrire e non alimentare
- Stefano Giuffrida HL
- 22 apr 2020
- Tempo di lettura: 1 min
L’importanza dei cinque pasti
Dieta non vuol dire solo fare rinunce in campo alimentare, ma significa anche saper mangiare con coscienza e capire come fare in modo di non accumulare le calorie che ingeriamo durante pasti e spuntini.Infatti, mangiare tutti i nostri alimenti assieme oppure saltareun pasto o la colazione, porta il nostro metabolismo a rallentare e a tendere ad accumulare le calorie in eccesso.Per stimolare il nostro organismo invece a bruciare più calorie del solito e aiutarci così nella dieta dimagrante, dobbiamo cercare di non saltare mai i pasti e di farne sempre almeno cinque al giorno. I cinque pasti sarebbero :
colazione
spuntino
pranzo
spuntino
cena
In tal modo il vostro organismo accelererà e comincerà ad utilizzare adipe e a non accumulare le calorie, che difficilmente risulteranno in eccesso. Ricordate che ogni pasto, tranne quelli serali , devono contenere sempre le proporzioni giuste di carboidrati, lipidi, proteine e vitamine in modo da fornire sempre al nostro organismo tutti i nutrienti necessari per il benessere fisico. Alla sera, diminuite le calorie derivanti da carboidrati poiché hanno un indice glicemico più elevato.
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